cauch.me を使い始めました。
習慣化支援サービス。旧称「Lift」。

英語圏のサービスで、日本語サイトだと解説ページがイマイチ見つからず。なのでここに開始方法をメモしてみる。

先ず、以下の公式サイトへアクセスする。
https://www.coach.me/

なお、私はPC上でWebブラウザから開始したけど、Android 端末 / iPhone向けのアプリもある。
そっちからも始められる。開始の流れはほぼ同じはず。

上記のWebページにアクセスすると、以下が表示される。「Habit Tracker」が目的のサービスで「習慣化の記録（のみ）」。これは無償。他に有償サービスとして「習慣化の支援サービス（Habit Coaching）」などもあるみたい。

上記で「Habit Tracker＞GET FREE APP」から、Android / iOS 用のアプリ案内ページへ飛べる。

最初のページ（へ戻り）を下へスクロールすると以下の画面が出るので「GET STARTED FOR FREE」をクリックする。

E-mail アドレスか、もしくはFaceBook連携でアカウントを作成できる。E-mailの場合はネームとメルアドとパスワードを入れて、タイムゾーンを選んで（＋９：Tokyo が日本）、「SIGN UP」を押す。

ログインすると、ダッシュボードが表示される。初回は、以下のように「こｎダッシュボードに、全ての習慣化の目標が表示されるよ！」って説明が表示されるみたい。「Got it」を押すと消える。

左側の「＋」か「Add a Goal」をクリックすると、右側にパネルが開く。ここで習慣化したい項目を入力する。私の場合は「inboxを空にする」と入れた。すると、似ているだろう「既に存在する他の人の目標」を出してくれる。コレで問題なければ、それを選択する。私の場合は「Inbox Zero」を選んだ。なお、個別に作りたい場合は下の方までスクロールすることで「Create」ボタンから新規作成も可能。

※このあたりの操作方法は、アカウント作成後に飛んでくるメールに、以下の用に記載されていた。

> 1. Get the App
> 2. Add a goal. Check in. Get rewarded.
> There are over 200k goals on Coach.me! Browse or search to find the right one;
> if you still don’t see a fit, you can create your own.
> You’ll get a special surprise the first time you check in to a goal!

> To get started:
> 1. Tap the “+” from your app dashboard / home screen, and join a goal.
> 2. Every day, tap on the goal, and then tap on the giant check mark to track your progress.
> 3. Get rewards! High-fives!

クリックすると、その習慣化を目標にしている方々（とコーチ陣？）の詳細などが出る。「Join」を押すと、習慣化目標の追加できる。止めたいときは、ここで戻ればOK。

「Join」をクリックしたとは、詳細設定画面がでる。

「Pravacy」は、他の人とこの目標を共有するか？のY/N。「On」にすると、他の人には見えなくなる（コーチ陣には見えるらしい）。

「Weekly Target」は、週に何回を目標とするか？の設定。

「Reminders」は、何時にリマインドしてほしいか？と、それをする曜日は？の設定。

私の場合は、こんな感じに設定してみた。

追加した目標を選択して、右側の「レ」をクリックすると、こんな風に記録される。

とりあえず、「始め方」としてはここまでかな。

なお、Twitterへの投稿連携も出来るみたい。
以下は Android 版アプリでの操作だが「Setting」を開くと「Twitter」の項目があった。

ここで「Connect to Twitter」を押すと、いつものAuth認証画面に飛んで登録ができる。ツイート連携の確認は後日。

Webページ側では未確認だが、Androidアプリからだと、カレンダー表示で達成状況も見れるね。この辺は後日にまた。

以上ー。